Siin on põhjus, miks peaksite oma jalgu (ja tagumikku) kuivalt harjama

Kujutis võib sisaldada rõivad Rõivad Veebassein Inimene Sport Sport Ujumisbassein ja Ujumisriided

Varased

Mõned naised armastavad tuubis või purgis kõike, mis vihjab tselluliidi vastu võitlemise lubadusele. Ann Marie Cilmi, New Yorgi tipptasemel spaaterapeut ja pedagoog, kes juhtis linna Bliss Spasid, armastab kuiva harjamist.

Domeen seda pehmete harjastega pintslit mitte teie juuksed, vaid teie nahk. Tervisehullustus sai alguse Ayurveda ja sai prantsuse spaakomplekti põhitoiduks. Nüüd kasutatakse kuiva harjamist tavaliselt spaas kehahoolduses, et stimuleerida vereringet ja koorima . Cilmi ütleb, et naha harjamine ilma veeta on seotud võõrutusprotsessiga, sest see aitab stimuleerida lümfisüsteemi äravoolu. Lümf on meie rakujäätmete süsteem, millel pole südant oma puhitusest põhjustatud muda üles ja välja pumbata.

__

See edestab enamiku tselluliiditoodete tulemusi, mis on tavaliselt kasutud ja kallid.

__

Te ei näe varsti Ameerika meditsiiniliidu eelretsenseeritud uuringut sel teemal. Kuid üks asi, millest oleme kuulnud-ja isiklikult testinud-on rannavalmis tulemused, mida saate duššieelse või -järgse silueti harjamisel, eriti jalgadel, reitel ja isegi triitsepsil. Lubage mul lihtsalt öelda, et see lööb tulemusi enamikust tselluliiditoodetest, mis on tavaliselt kasutud ja kallid. See pole kumbki. Pintsli hind on umbes 15 dollarit (ja selle kuvamine annab mu vannitoale soome sauna välimuse.)

Üks minu tuttav terapeut peseb randa suundudes või lühikese seeliku seljas jalgu ja tagant ning vannub, et tema sügavaim tselluliidi lohuke on selle jaoks vähem nõgus. Teine nahaharjaja austaja ütleb, et see on esimene spaateenus, mille ta kuurorti jõudes broneerib. Ja Cilmile meeldib spaaprotseduuridesse lisada kuiva harjamist, mida ta aitab luua spaade jaoks, sealhulgas tagumikku pinguldav Mama Mio hooldus , mis tegi minu tushil imesid.

Keha (või saak) kuivharjamine paar korda nädalas võib parandada teie vereringet ja anda nahale sära, toonida jalgu ja isegi vähendada tselluliidi raskust, ütleb Cilmi. See on alahinnatud, tähelepanuta jäetud looduslik ravim suurepäraste mängude jaoks. Nende hankimiseks toimige järgmiselt.

1. Ostke kindel naturaalsete harjastega pintsel.

Anthropologie's pole vaja seda 45 dollari eest hankida. Saate selle osta odavamalt Whole Foodsist või mis tahes tervisliku toidu poest.

2. Kogu keha kuivharjamiseks kulub umbes kolm minutit.

Seda on kõige parem teha hommikul enne suplemist, alasti vanni peal. (Või mis iganes teie jaoks sobib.)

3. Ajutage ringluse stimuleerimiseks piisavalt survet, kuid mitte nii palju, et see haiget teeks.

Te lähete õrnale, kuid jõulisele protsessile.

4. Oluline näpunäide: harja ülespoole (alati südame poole).

Tehke seda väikeste ja kiirete või ringjate liigutustega, kuni nahk on roosakaspunane.

5. Alusta põlvest, kus asuvad lümfisõlmed, ja harja väljastpoolt.

Seejärel harjake reie sisekülge kubeme poole, seejärel vasika poole, jalast kubeme poole. Lõpuks harja tuharad keskjoonest väljapoole puusa suunas. Korda vastasjalal.

Pärast kogu seda jalgade tööd on ehk aeg osta need lahedad rattapüksid, mida kõik lahedad joogid kannavad retuuside asemel. Ja ärge unustage niisutamist - vaadake 12 parimat looduslikku kehaõli turul.

Näe rohkem:

9 põhjust, miks teie kõhupuhitus ei ole teie toitumisega seotud

10 toitu, mida süüa puhituseta elu jaoks

9 tervislikku toitu, mis vähendavad puhitus

Ära jäta vahele: Ameerika olümpialootused proovivad Hula Hoopi :